Sjedenje u uredu Vas ubija!

Najtiražniji tjednika za poslovne ljude "Business Week" donio je nedavno napis pod naslovom "Vaš uredski stolac je ubojica". Tu se ističe da dugo sjedenje u uredu je jako štetno za zdravlje i da ljudi, koji sjede više od 6 sati dnevno, skraćuju svoj život za prosjećno 6 godina. Također takvi ljudi prije obole od pretilnosti, šećerne bolesti, visokog tlaka i još nekih drugih bolesti.

Savjetuje se da se svakog sata stoji ili kreće bar 20 minuta.

U posljednjih nekoliko godina, ima priličan broj zaposlenih, koji upotrebljavaju tako zvani pisaći stol za stajanje, viši od normalnijeg i tako rade svoje uredski poslove. Jasno imaju imaju u blizini i stolac da mogu povremeno sjesti.

U Americi poznata IKEA već nekoliko duže vrijeme prodaje takove pisaće stolove.

Najpopularnija fotografija u Bijeloj kući

Znam da je ovo blog o zdravlju, ali ponekad zapazim neke tako lijepe stvari, da se čovjek odmah bolje osjeća.

Kao ovaj foto iz Bijele kuće, Carlton Philadelphia, marinac, radio je tamo nekoliko godina, i na oproštaju i prije stupanja na novu dužnost, zamolio predsjednika Obamu, za uspomenu fotografiju predsjednika i obitelji Philadelphia.

Kada je slikanja bilo gotovo, otac je kazao predsjedniku da njegovi sinovi imaju svaki po pitanje, ako je to u redu.

Predsjednik odgovorio: "Naravno!"

Prvi je pristupio predsjedniku 5-godišnji Jacob i pitao: " Da li je Vaša kosa, kao i moja?"

Pres. Obama nije odmah razumio i zamolio dječaka da pita glasnije.

Nakon toga predsjednik se sagnuo i rekao da mu takne kosu.

I Jacob je to učinio i rekao: " Ista je kao i moja!"

I sada je ta fotografija najpopularnija u Bijeloj kući, tamo je običaj da se u hodniku te rezidencije svakog tjedna izlažu fotografije iz tjedna aktivnosti američkog predsjednika. Ali ova, slikana prije 3 godine, stalno stoji tamo, jer ju svi žele vidjeti.

Kalcijum tablete opasne po zdravlje!

Svakog dana nešto novo, eksperti nas dugo uvjeravaju da su nešto korisno, pa se kasnije ustanovi da baš i nije tako.

Evo danas su objavljeni rezultati dugogodišnjeg istraživanja Njemačkog centra za istraživanja bolesti raka iz Heidelbeirga, koji je ustanovio opservacijom 24 tisuća osoba, da oni, koji su uzimali tablete kalcijuma imaju puno veću mogućnost da obole i umru od kardiovaskularnih bolesti. Prirodni unos kalcijuma ishranom nema štetnih posljedica.

I što sada, jer kalcijum je koristan i pojačava čvrstoću kostiju itd, kod osteoporoze, što je naročito važno za starije osobe, jer kod pada, često lome kosti (u Americi čak 50% žena, starijih od 50 godina, bar će jednom složiti kostimu životu).

Kalcijuma u hrani ima u mlijeku, jogurta, pa sardinama, nekim sirovina i slično.

Možda je dobro razgovarati sa Vašim liječnikom, ako uzimate kalcijum tablete.

Optimizam za bogatiji život!

Opet iz današnjih novina, super kolumna poznate Jane E. Brody, kraljice kolumnista o zdravlju.

Danas piše o optimizmu, to jest, ako smo pozitivni, to će obogatiti naš život, zbog emocija, koje su dobre za zdravlje.

Prema čuvenoj Mayo klinici, evo definicije optimizma:" To je vjera da će nam se dogoditi dobre stvari, a negativni događaji su samo privremene neprilike, koje ćemo preporoditi".

Prema istraživanjima, pesimisti imaju znatno veću smrtnost od optimista. . Pesimisti, izgleda se drže Murphy- jevog zakona: " Ako nešto može poći naopako, poći će naopako!" A jasno optimisti misle suprotno.

Prema Dr. Prof. Suzanne Segerstrom, profesorici psihologije na Kentucky univerzitetu, optimisti su uporni, ne dižu ruke od problema, već uvijek pokušaju naći neko rješenje. Traže savjet od drugih, planiraju kako preporoditi problem, i posvete pažnju problemu dok ga ne riješe.

Gospođa Brody piše i o događajima iz vlastitog života, majka joj umrla od raka, kada je Jane imala 16 godina, no ona je nastojala to prebroditi još marljivijem radu u školi i univerzitetu, pa kasnije u traženju zaposlenja.

Sa 24 godine (sada Jane ima 71 godinu, suprug joj je umro prije par godina), uputila je molbu New York Timesu za posao novinarke da piše o nauci i zdravlju. Po prijateljima, prava ludost. Urednik, koji ju je intervjurirao, mislio je da nema dovoljno iskustva i pitao je zašto misli da je to posao za nju. Ona je odgovorila: " Zato jer vjerujem u sebe, i ne bi nikad tražila taj posao, da ne smatram da sam sposobna za to".

A to je baš i urednik želio čuti i jasno, Jane je postala novinarka New York Times-a!

God bless you Jane!

Ne perite zube poslije jela!

Iz današnjeg New York Timesa, gdje se savjetuje da se ne peru zubi odmah poslije jela, ili pijenja gaziranih pića, zbog kiseline, koja se odmah pojavi u ustima. Četkicom sa ta kiselina još više proširi, sto nije dobro za caklinu zuba i kasniju pojavu karijesa.

Savjet je operite četkicom 30 minuta poslije jela, kada ima manje kiseline (eng. acid) u ustima, a nakon gaziranih pića, isperite zube vodom, ako je to moguće.

Fitnes patike, neučinkovite!

Jedno vrijeme se je dosta reklamiralo te, takozvane "fitnes patike", kao odlične da prilikom hodanja za toniranje mišića, bolju circulaciju krvi i gubljenje težine. Vidio sam ih i u Hrvatskoj u prodaji.

U Americi glavna zvijezda za promociju bila je čuveni Kim Kardashian.

No prije par dana je Američka vladina organizacija za zdravlje, nakon dužeg istraživanja, ustanovila, da to sve nije istina i da te patike nisu ništa bolje od običnih.

I kompanija Skechers, jedna od najvećih promotora tih patika u Americi, osuđena je da mora vratiti novac svima, koji to traže, a kupili su ih, jer su povjerovali reklamiranju. A totalna svota osigurana za isplatu iznosi 40 milijuna dolara. Odlično!

Putovanje i hodanje

U par prijašnjih blogova pisao sam o korisnosti hodanja, sigurno je tako, ali je čovjek previše umoran, ako previše hoda. Znam iz vlastitog iskustva ovih dana, jer sam se zaista nahodao prilikom 4- dnevnog boravka u Austinu, glavnom gradu Teksasa. Taj prosperitetni grad je jedan od najljepših u Americi, i stalno na prvom mjestu anketa po kvaliteti života u Americi. Danas povratak u Floridu i odmor.

U Austinu na univerzitetu studira preko 50.000 studenata, sve puno mladih ljudi, pa grad poznat po muzici, i dobroj klima, a prosperitet mu daju i puno firmi, kao Microsoft, Dell, Intel i druga vodeće kompanije iz područja tehnologije.

Pokušao obići, skoro sva poznatija mjesta i muzeje ( Teksas je bio čak i nezavisna država od 1836 do 1844, kada se je otcijepio od Meksika i nakon 8 godina primljen u američku federaciju). Odlična i raznovrsnosti hrana, sa dosta meksičkog utjecaja. Meni je najbolje bilo jesti kod takozvanih "Food trucks" (kombiji, gdje se priprema hrana, koja je jako ukusna i jeftina, i jako popularna u Americi), koji su parkirani blizu nekog parka, sa mjestima za sjedenje. Moj izbor bio uvijek bio Meksičko - Korejski specijaliteti, kao Taco ili Burrito. Ručak samo 5 ili 6 dolara, pa sve puno mladih ljudi.

Na slici palača Capitol, sjedište guvernera i vlade Teksasa.